为做好疫情防控期间教职工心理健康教育工作，帮助教职工克服疫情期间的紧张情绪，缓解心理压力，以积极、健康的心态去面对工作和生活，3月26日下午，吉林大学心理学教授李兆良在腾讯会议直播间进行主题为《疫情下的自我管理与心理调适》的讲座，广大教职工通过直播形式在线收看。

　　讲座贴近教职工实际生活，通俗易懂，极具知识性、互动性。李教授围绕为什么进行压力管理、如何进行压力管理、心理调适与积极心态三个方面进行深入浅出的讲解。他认为尽管医学防控隔离会给人们带来诸多不便甚至心理压力，大家或许可以趁这次机会静下心来，多读一些书，扩充思维，开阔眼界，在不断追求和提升自我中获得自我满足感和成就感，这是一种非常有效的自我管理。在这种情况下，人们或许会处于一个心理换挡时期，需要进行自我疏导以此来补充能量，相信自身心理韧性，让自己积极的心理能力发挥作用，给自己信心和力量。通过腹式呼吸法、正念练习、正念身体扫描、“五施法”等方法学习，也使大家认识到了只有成为一个心理健康、有学习能力的人，才能在未来的生活、学习、工作中健康快乐，积极向上。

这场专题讲座，既让教职工了解了针对疫情的心理自助知识和技能，又提高了情绪调节能力及心理应对能力。学会控制情绪，维护心理健康，培养积极心态，是教师的职业素养，不管是面对疫情，还是面对工作和生活，都应该有积极向上的阳光心态，无论在何时何地，都要学会做情绪的主人。在这段特殊的日子里，班主任成为联系学生、家长最密切的教育工作者，安全做好疫情防控，孜孜不倦做好本职工作，默默陪伴温暖学生，坚守着他们的育人职责，坚守着他们那最纯洁的教育初心。在校教师得到来自学院领导、同事、家人、朋友不间断的关怀和关爱，更加坚定信心，以充沛的精力投入工作中。居家办公的教职工们通过讲座学会自我情绪调控，提升自身的心理免疫力，进一步增强自我心理健康意识，积极支持国家和学院防控政策，与在校人员配合，圆满完成各自工作任务。希望疫情早日结束，我们共迎春暖花开。